أسباب وعلاج آلام الرقبه

أسباب وعلاج آلام الرقبه
12228 زائر
2017-01-16

 الكاتب : الصقر

أسباب وعلاج آلام الرقبه

.خشونة في فقرات الرقبة لكبر السن او بسبب حمل الاشياء ثقيلة التهابات في مفاصل الرقبة .فتق بين الفقرات يؤدي للضغط على الاعصاب .اصابات الحوادث او اصابة برجة عنيفة في الرأس تؤثر على فقرات الرقبة .

أسباب وعلاج آلام الرقبه🔴
📝الاسباب :

✍🏻استخدام العضلات بشكل مجهد ولفترات طويلة
✍🏻.النوم على مخدة عالية
✍🏻 .الجلوس الخطأ لفترات طويلة في السيارة او على الكمبيوتر
✍🏻.خشونة في فقرات الرقبة لكبر السن او بسبب حمل الاشياء ثقيلة
✍🏻التهابات في مفاصل الرقبة .فتق بين الفقرات يؤدي للضغط على الاعصاب
✍🏻.اصابات الحوادث او اصابة برجة عنيفة في الرأس تؤثر على فقرات الرقبة .

🌺الوقاية :🌺

✍🏻الحفاظ على وضع مناسب في الجلوس على المكتب او السيارة
✍🏻.استعمال مخدة مناسبة للنوم وتجنب النوم على البطن
✍🏻.تجنب البقاء في وضع انحناء الرأس لمدة طويلة
✍🏻.تجنب الهواء البارد والرطوبة العالية واهتم بتدفئة الرقبة
✍🏻 .تجنب لبس حذاء الكعب العالي
✍🏻.تجنب الالتفات ولف الرأس بسرعة مما يؤذي الفقرات .

العلاج :🔴

✍🏻الراحة : يجب الاستراحة لفترة مناسبة
✍🏻 .التمارين : ترفع الاكتاف الى الاعلى ثم الى الاسفل لمدة 5 دقائق كل صباح ، ثم القفز على اطراف اصابع القدمين لمدة 3 دقائق يوميا
✍🏻 .الكمادات : التناوب في وضع الكمادات الباردة ثم الساخنة يوميا
✍🏻.نبات المرو : يحضر كمية من مدقوق نبات المرو في قطعة قماش ثم تسخن فوق غطاء تحتة ماء يغلي ثم توضع ككمادة ساخنة على الرقبة في مكان الالم

✍🏻 .الفاصوليا : يقلى كأس من الفاصوليا في الزيت حتى النضوج ثم تهرس الفاصوليا المقلية ويضاف اليها 4 ملاعق من الملح ثم يقلب الخليط على النار لخمس دقائق ثم يضاف الى الخليط كأس من الخلو يقلب ثم يوضع الخليط في كيس من القطن فيصبح كمادة ساخنة توضع على مكان الوجع يوميا .

✍🏻الحلبة والبقدونس : تغلى الحلبة والبقدونس في الماء لمدة دقيقتين ثم يضاف اليها نفس الكمية منالحليب ،

✍🏻 بالاضافة الى التعرض للشمس اللطيفة للتزود بفيتامين د ويكرر العلاج لاسبوعين لعلاج الم الرقبة .

🌺🌿🌺🌿🌺

 

 

0 صوت
    
« إضافة تعليق »
اضافة تعليق
اسمك
ايميلك

/500
تعليقك
5 + 9 = أدخل الكود
روابط ذات صلة

المواد المتشابهة المادة التالية
انت الزائر :80494631
[يتصفح الموقع حالياً [ 449
الاعضاء :1الزوار :448
تفاصيل المتواجدون