6 طرق سهلة لمنع تكون حصوات الكلى

المقال

المقالات الطبية الجديدة 2024

الصفحة الرئيسية » المقالات الطبية

6 طرق سهلة لمنع تكون حصوات الكلى

الكاتب : شبكة الشفاء القسم الطبي

الزوار : 983 | الإضافة : 2024-02-08

الابحاث الطبية الجديدة

ما هي حصوات الكلى وكيف تتكون

• حصوات الكلى هي مواد صلبة صغيرة تتكون من مواد كيميائية موجودة في البول .

- قد تبقى الحصوة في الكلى أو ممكن ان تتحرك وتنتقل عبر المسالك البولية إلى الحالب . وفي بعض الأحيان تخرج الحصوات الصغيرة من الجسم في البول دون التسبب في الكثير من الألم .

- اما اذا كان حجم الحصوات كبير وتحركت من الحالب الى المسالك البولية ممكن ان تسبب انسداد وتسبب آلام ، ويلزم هنا التدخل الطبي او اجراء تفتيت سريع .

أي شخص سبق له أن أصيب بحصوات الكلى يعرف مدى الألم الذي يمكن أن تكون عليه هذه التجربة. (يقارنها الكثيرون بالولادة !)

لسوء الحظ ، سيصاب شخص واحد من كل 10 أشخاص بحصوة واحدة على الأقل في الكلى خلال حياته .

- على سبيل المثال : هناك أشياء معينة يمكن أن تزيد عندهم خطر الاصابة بالحصوات مع وجود تاريخ من حصوات الكلى في عائلته .

ناهيك عن أن فرصتك في الإصابة بحصوات الكلى الثانية ترتفع بشكل كبير بعد الإصابة الأولى.

وهذا بالطبع يثير سؤالًا مهمًا: هل هناك أي شيء يمكن أن يفعله الناس لدرء تكون تلك الحصوات الصغار المؤلمين؟

- لقد قمنا باستشارة أطبائنا مختصين ، ليقدموا لنا نصائح في اكثر 6 طرق سهلة وفعالة للوقاية من حصوات الكلى.

ومع ذلك، هناك تحذير مهم: ضع في اعتبارك أن تنفيذ النصائح التالية لا يضمن تجنب الإصابة بحصوات الكلى .

وكما هو الحال مع جميع محتويات مدونتنا، فإن المعلومات المقدمة في هذه المقالة تهدف إلى أن تكون تعليمية بطبيعتها .

ودائماً عليك استشارة الطبيب فيما يتعلق باحتياجاتك الصحية الخاصة ، وخاصة إذا كانت لديك تجربة سابقة مع حصوات الكلى .

نصيحة رقم 1:

أكثر من شرب السوائل واجعل جسدك رطباً جيدا .

- كيف اجعل جسدي رطباً ، أن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد له تأثير مفيد على تقليل تكوين حصوات الكلى وتقليل حجمها بالفعل.

ولكن ماذا يعني "رطب جيدا"؟ دعونا نناقش أنواع السوائل وكمية السوائل التي يمكن أن تؤثر على الترطيب.

فيما يتعلق بنوع السائل الذي يجب أن تشربه، فأنت تريد اختيار شيء مرطب حقًا.

1 - شرب الماء إلى حد كبير هو خيارك الأفضل.

2- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا لا تحافظ على رطوبة الجسم بسبب الكافيين الذي يعمل كمدر للبول . 3- المشروبات الرياضية، مثل جاتوريد، ليست خيارًا جيدًا أيضًا بسبب ارتفاع الصوديوم.

لذا فإن الماء هو أفضل سائل للشرب. عادةً ما أخبر مرضاي أن يكون هدفهم هو شرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.

وانتبه جيداً إلى لون البول لأن ذلك يشير إلى مدى رطوبة جسمك واحتياجك للماء .

إذا كان جسمك رطبًا جيدًا، فيجب أن يتراوح لون البول بين اللون الأصفر الفاتح جدًا إلى لون عصير الليمون الفاتح.

اما إذا كان شفافًا، أي عديم اللون ولا يوجد به لون أصفر على الإطلاق ، فأنت تأخذ حاجتك الكافية من تناول السوائل .

اما في الجانب الآخر، إذا كان لون البول أصفر أو برتقالي داكن، فهذا يعني أنك تعاني من الجفاف وتحتاج الى زيادة شرب الماء .

- بعض الأطعمة، مثل البطيخ والخيار، تعتبر أيضًا مرطبة. لذا فإن إضافتها إلى نظامك الغذائي يمكن أن تكون فكرة جيدة .

نصيحة رقم 2:

أضف الليمون إلى نظامك الغذائي .

يحتوي الليمون على أعلى تركيز من السيترات، وهو مثبط للحصوات.

يساعد السيترات على منع تكون حصوات جديدة، كما يساعد على زيادة حجم الحصوات الموجودة. تعد إضافة ثلاث أونصات من عصير الليمون يوميًا إلى نظامك الغذائي طريقة سهلة للمساعدة في تجنب حصوات الكلى، وخاصة حصوات أكسالات الكالسيوم، وهي الأكثر شيوعًا.

ثلاث أونصات من عصير الليمون تعادل ست ملاعق كبيرة، ويمكنك عادة عصر ذلك من ليمونتين متوسطتي الحجم.

ضع في اعتبارك أنه يجب أن يكون لديك عصير ليمون حقيقي للحصول على الفائدة. لذا فإن عصير الليمون الطازج أو الذي تم شراؤه من المتجر جيد. تريد الحصول على تركيز نقي من عصير الليمون الحقيقي، وليس نكهة الليمون. نحن لا نتحدث عن عصير الليمون Crystal Light أو أي شيء من هذا القبيل.

بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون الليمون أو المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء (مرض الجزر المعدي المريئي)، يمكننا وصف حبوب السيترات.

نصيحة رقم 3:

تناول كمية أقل من الملح.

إذن مشكلة الملح هي أنه عندما يتناول الأشخاص نسبة عالية من الملح في نظامهم الغذائي، فقد يؤدي ذلك إلى تغيير التمثيل الغذائي الحمضي القاعدي في الكلى، وقد يؤدي ذلك أحيانًا إلى زيادة تكوين الحصوات. لذا فإن محاولة تناول كمية قياسية من الملح، أو حتى اتباع نظام غذائي قليل الملح، سيساعد على منع تكون حصوات الكلى.

وينبغي أن تتراوح الكمية الطبيعية من الملح بين 1500 إلى 2000 ملليجرام يوميًا.

نصيحة رقم 4:

قلل من تناول البروتين الحيواني.

البروتين الحيواني هو عامل خطر كبير للإصابة بالحصوات.

إذا كنت تأكل الكثير من اللحوم الحمراء أو حتى الكثير من الدجاج، فسوف تتحلل إلى أحماض أمينية في جسمك.

هذه الأحماض الأمينية من شأنها أن تسبب لك زيادة حمضية في الذهاب إلى الكليتين. ويمكن أن يكون هذا الحمل الحمضي عامل خطر للإصابة بالحصوات.

يبدو أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أكثر قلوية - أي نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات والكثير من الفواكه - لديهم فرصة أقل للإصابة بالحصوات من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الحموضة وغنيًا بالبروتين الحيواني.

نصيحة رقم 5:

إذا كنت تعاني من حصوات الكلى، فتحدث إلى طبيب المسالك البولية الخاص بك بشأن إجراء فحص التمثيل الغذائي.

إذا كنت مصابًا بحصوات الكلى، فأنت أكثر عرضة للإصابة بحصوات أخرى.

يمكن أن تساعدك معرفة نوع الحصوة لديك في إرشادك أنت وطبيبك بشأن تغييرات نمط الحياة وخيارات العلاج إذا لزم الأمر.

التحدث إلى طبيب المسالك البولية الخاص بك والحصول على فحص التمثيل الغذائي يمكن أن يساعدنا في فهم ملف تعريف مخاطر الحصوات لديك.

نصيحة رقم 6:

لا تدع كلمة "كالسيوم" تخدعك إذا كان لديك حصوة أكسالات الكالسيوم.

حصوات أكسالات الكالسيوم هي النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى .

أود أن أقول إنها تمثل 80 إلى 90% من جميع الحصوات التي نراها في قسم جراحة المسالك البولية في بوسطن الكبرى.

يمكن أن يكون سبب تشكل الحصوات من مجموعة من الأشياء.

يمكن أن يكون بسبب وجود كمية كبيرة من الكالسيوم في البول.

يمكن أن يكون من الكثير من الأكسالات في النظام الغذائي.

الشيء الذي أريد تحذير الناس منه . . . في كثير من الأحيان عندما يسمع المرضى عبارة "حصوات الكلى أوكسالات الكالسيوم"، يعتقدون أنهم بحاجة إلى تقليل كمية الكالسيوم التي يتناولونها، وفي الواقع هذا ليس صحيحا.

لذلك، وخاصة بالنسبة للعديد من النساء اللاتي يعانين من حصوات الكلى، فإن الكثير منهن معرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام.

لذلك نقول لهم أن يحافظوا على مستويات الكالسيوم الطبيعية لديهم. وإذا كانت مستويات الكالسيوم لديك منخفضة، فقد تحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم.

لكن مرة أخرى، بالنسبة لكل من لديه حصوات يمكننا في الواقع أن نرى ما هو مستوى الكالسيوم في الدم، ويمكننا أن نرى ما هو مستوى الكالسيوم في البول.

( يمكن أن يكون هناك مجموعة متنوعة من الأسباب لوجود ارتفاع الكالسيوم في البول. على سبيل المثال، يمكن أن يكون بسبب شيء هرموني، مثل وجود آفة في الغدة الجاردرقية على الغدة الجاردرقية في الرقبة، وهي الغدة التي تنظم الكالسيوم في الجسم ) .

خلاصة القول: لمجرد أن لديك حصوات أكسالات الكالسيوم، لا تفترض أنك بحاجة إلى الحد من الكالسيوم. الكالسيوم مهم لنظامك الغذائي.

فيما يتعلق بمستويات الأوكسالات، فإن معظم الأوكسالات تأتي من النظام الغذائي.

هناك بعض الأمراض الوراثية النادرة جدًا حيث لا يتم استقلاب الأوكسالات في الكبد بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأوكسالات. لكن غالبية الناس الذين نراهم، الأوكسالات هي شيء موجود في نظامهم الغذائي.

يكمن التحدي في أن الأطعمة الغنية بالأكسالات هي أيضًا أطعمة صحية بشكل لا يصدق، مثل السبانخ والبنجر والراوند والمكسرات، على سبيل المثال لا الحصر.

لا نريد أن يقوم الناس بإزالة الأطعمة الصحية من نظامهم الغذائي.

بدلاً من ذلك، يجب أن تكون منتبهاً لكمية الأطعمة الغنية بالأوكسالات التي تتناولها كل يوم.

على سبيل المثال، تناول عصير السبانخ كل يوم قد لا يكون القرار الأكثر حكمة.

نصيحة أخرى هي الجمع بين مصدر الكالسيوم والأطعمة الغنية بالأكسالات.

- مرة أخرى، قد يبدو هذا غير بديهي إذا كنت تعاني من حصوات أكسالات الكالسيوم، ولكن عندما تتناول طعامًا غنيًا بالكالسيوم وأطعمة غنية بالأكسالات معًا ، يرتبط الكالسيوم والأكسالات معًا في المعدة والأمعاء قبل الوصول إلى الكليتين.

وهذا يقلل من احتمالية تشكل الحصوات في البول.

لذلك، على سبيل المثال، يمكنك تناول الجوز – وهو طعام غني بالأوكسالات – مع طعام غني بالكالسيوم مثل الزبادي.

بالمناسبة، لا تتأثر حصوات أكسالات الكالسيوم فقط بما تأكله.

النوع الثاني من الحصوات الأكثر شيوعًا :

الذي نراه هو حصوات حمض اليوريك. وعادةً ما يكون سببها الأطعمة الغنية بالبيورينات. أشياء مثل النبيذ الأحمر، واللحوم الحمراء، والخبز الحلو، على سبيل المثال لا الحصر. إنها في الواقع نفس الآلية التي يأتي منها النقرس. لذلك عندما تتشكل بلورات على إصبع قدمك، فهذا هو النقرس. وعندما يكون لديك بلورات تتشكل في الكلى من حمض البوليك، فإن ذلك يسمى حصوات حمض البوليك.

ترتبط حصوات حمض اليوريك بحموضة النظام الغذائي للشخص. لذلك، إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين الحيواني، فقد يتسبب ذلك في اضطراب القاعدة الحمضية وزيادة الحمل الحمضي في الكلى، مما قد يعرضك لتكوين حصوات حمض البوليك.