الأقسام الإسلامية
قسم الرقية الشرعية
قسم الفتاوى الشرعية
قسم تفسير الأحلام
قسم الصوتيات الاسلامية
MP3 الأناشيد الاسلامية
قسم المرئيات واليوتيوب
قسم الصور والبطاقات
المقالات والمعلومات العامة
المقالات الطبية والعلمية
الأعشاب والطب البديل
قسم الطبخ والمأكولات
إتصل بنا
رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة
عدد الاطباق |
![]()
رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة
الكاتب : مطبخ الشفاء
الزوار : 17186
الإضافة : 2013-03-26
رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة
رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم
قائمة الريجيم
الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر
الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.
العشاء : تفاحه واحده فقط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
تابع أيضا :
مواضيع ذات صلة
|
التعليقات : 0 تعليق |
|
إضافة تعليق |
|
روابط ذات صلة |
| عدد الاطباق السابق |
|
جديد الأطباق |
اعلانك يحقق أهدافك |
|
مكتبة الصوتيات الاسلامية |
|
Ruqyah Shariah |
Ruqyah Shariah
Ruqyah Shariah
Ruqyah Shariah
Ruqyah Shariah
Ruqyah Shariah
Ruqyah Shariah
Ruqyah Shariah
Ruqyah Shariah
|
السيرة النبوية وحياة الصحابة |
الصحابة الكرام رضي الله عنهم
تعرف على نبيك بدقائق
سير الأئمة والتابعين رحمهم الله
الصحابة الكرام رضي الله عنهم
سير الأئمة والتابعين رحمهم الله
سير الأئمة والتابعين رحمهم الله
غزوات رسول الله
الصحابة الكرام رضي الله عنهم
|
google_ashefaa |
|
اذاعات البث المباشر |
|
الفتاوى الشرعية |
|
صور الاعشاب |
فوائد العلاج بالأعشاب
صور اعشاب ونباتات
فوائد العلاج بالأعشاب
فوائد العلاج بالأعشاب
صور اعشاب ونباتات
فوائد العلاج بالأعشاب
صور اعشاب ونباتات
فوائد العلاج بالأعشاب
|
الاطباق |
العصائر والبوظة
العصائر والبوظة
طريقة تحضير البيتزا
اطباق الدجاج
الحلوايات على انواعها
الحلوايات على انواعها
ريجيم وحمية واطباق صحية
الحلوايات على انواعها
|
جديد دليل المواقع |
دليل الشفاء للمواقع
مدينة بيروت
دليل الشفاء للمواقع
دليل الشفاء للمواقع
دليل الشفاء للمواقع
دليل الشفاء للمواقع
دليل الشفاء للمواقع
دليل الشفاء للمواقع
|
احصائيات |