جدول السعرات الحرارية لأطعمة متفرقة
وشوكولا
|
نـــوع
الــمــادة |
الـــكــمــيـــة |
عدد السعرات
الحرارية |
|
فطيرة تفاح
|
قطعة 158 جرام
|
405
|
|
شيكولاتة ماركة
كيت كات |
اصبعين (32 جرام)
|
162
|
|
شيكولاتة ماركة
مارس |
واحدة (48 جرام)
|
230
|
|
شيكولاتة بالحليب
|
28 جرام
|
151
|
|
شيكولاتة ماركة
ملكي وي |
واحدة (60جرام)
|
260
|
|
شيكولاتة سنيكرز
|
واحدة (57 جرام)
|
270
|
|
شيكولاتة نستلة
كرانش |
اصبع واحد (42
جرام) |
230
|
|
شيكولاتة تويكس
|
واحدة (49 جرام)
|
120
|
|
شيكولاتة باونتي
|
قطعة (100 جرام)
|
473
|
|
مربى (جميع
الأنواع) |
ملعقة أكل
|
52
|
|
علكة اكسترا
|
قطعة واحدة
|
8
|
|
علكة دانتين عادي
|
قطعة واحدة
|
6
|
|
سكر أسمر
|
ملعقة شاي
|
11
|
|
سكر أبيض
|
ملعقة شاي
|
20
|
|
كنافة بالجبن
|
قطعة واحدة (75
جرام) |
267
|
|
كنافة بالقشطة
|
قطعة واحدة (75
جرام) |
259
|
|
بقلاوة بالفستق
|
قطعة واحدة (35
جرام) |
178
|
|
كليجة بالتمر
|
قطعة واحدة (35
جرام) |
137
|
|
مخلل خيار
|
طول 10 سم واحدة
|
7
|
|
مايونيز
|
ملعقة أكل
|
99
|
|
طحينة
|
ملعقة أكل
|
104
|
|
حلاوة طحينية
|
100 جرام
|
516
|
|
لب التمر الهندي
|
100 جرام
|
283
|
|
خل
|
100 جرام
|
4
|
|
دبس
|
100 جرام
|
293
|
|
كاتشب
|
ملعقة أكل
|
16
|
|
ماستردا
|
100 جرام
|
139
|
|
صلصة الباربكيو
|
100 جرام
|
75
|
|
صلصة الكاري
|
100 جرام
|
78
|
|
صلصة الصويا
|
100 جرام
|
64
|
|
معجون الطماطم
|
نصف كوب
|
110
|
|
فلافل
|
حبة وحدة (15 جرام)
|
30
|
|
سلطة دجاج
|
نصف كوب
|
180
|
|
سلطة بيض
|
نصف كوب
|
219
|
|
سلطة معكرونة
|
نصف كوب
|
186
|
|
سلطة بطاطا
|
نصف كوب
|
179
|
|
سلطة تونا
|
نصف كوب
|
192
|
|
فتوش
|
100 جرام
|
125
|
|
تبولة
|
100 جرام
|
108
|
|
خيار باللبن
|
100 جرام
|
37
|
|
سلطة الأوراق
الخضراء المختلفة |
100 جرام
|
20
|
|
بابا غنوج
|
100 جرام
|
106
|
|
زيتون أخضر
|
حبة واحدة كبيرة
|
5
|
|
|
|