نـــوع الــمــادة

الكمية

عدد السعرات الحرارية

بياض البيض (طازج أو مثلج)

1 كبيرة

17

صفار البيض طازج

1 كبيرة

59

بيض مسلوق سلق كامل

1 كبيرة

79

بيض مقلي

1 كبيرة

91

أومليت

1 كبيرة

92

أومليت مع جبنة و خضار

113 جرام

252

بيض بط

1 كبيرة

130

بيض وزة

1 كبيرة

267

بيض ديك رومي

1 كبيرة

135

بيض السمان

1 كبيرة

14