السيرة النبوية الكاملة >> تحميل كتب السيرة النبوية 🌾 في ظلال السيرة النبوية >> تحميل كتب السيرة النبوية 🌾 صحيح السيرة النبوية >> تحميل كتب السيرة النبوية 🌾 السيرة النبوية المستوى الأول >> تحميل كتب السيرة النبوية 🌾 السيرة النبوية للأطفال والناشئة >> تحميل كتب السيرة النبوية 🌾 تحميل كتاب تربية الاولاد في الاسلام >> كتب الأسرة والمرأة المسلمة 🌾 انشودة عشاق الشهادة >> اناشيد ابراهيم الاحمد 🌾 اقوى آيه مجربة لفك عقد السحر والحسد >> الرقية الشرعية والأذكار 🌾 انشودة قائد الأمة >> الاناشيد الاسلامية 🌾 انشودة جبل بلادي >> أناشيد فرقة الوعد اللبنانية 🌾

فوائد الجنارك الصحية للجسم

المادة

صفحة المقالات العامة

الصفحة الرئيسية » الأعشاب والنباتات » الفاكهة وفوائدها الصحية

فوائد الجنارك الصحية للجسم

الكاتب : حسن العوجي - أبو آيه

الزوار : 5847 | الإضافة : 2020-10-04

مركز المعلومات العامة

الجنارك او البرقوق او الخوخ الأخضر هو المنتج الطبيعي الخام من شجرة الجنارك .

• تعتبر الجنارك من الفواكه الصيفية التي تشعرنا بالانتعاش والحيوية، وطعم الجنارك الحامض يميزها عن غيرها من الثمار، كما أنّها غنية بالماء والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة والفيتامينات.

تعد ثمرة الجنارك فاتحة للشهية قبل الطعام ومنظف لبراعم التذوق والأسنان ومفيدة بعد الطعام نظراً لاحتوائها على سوائل وأحماض عضوية بسيطة وأملاح لا تتفاعل كيميائيا مع جدار الأنبوب الهضمي.

ومن أبرز فوائد الجنارك الصحية كما يلي :

فهي غنية بفيتامين ج وتحتوي على الكثير من الألياف.

الخوخ الأخضر الجنارك يساعد في تنقية القولون وتحسين عملية هضم الطعام .

الخوخ الأخضر غني بالألياف وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك والصوديوم والبوتاسيوم والبروتين والكالسيوم والفوسفور والمغذيات النباتية.

يأكلها العديد من الأشخاص وهي خضراء مع الملح للحصول على نكهة طيبة بحموضتها التي تميزها عن غيرها ولفوائدها العديدة .

وعندما تنضج يميل لونها الى الأصفر وتصبح خوخاً , تمتاز بحلاوتها وطعمة الطيب المنعش .

الفوائد الصحية لـ الجنارك

1- يساعد في الهضم

إن تناول الخوخ الأخضر سوف يبني محتوى الألياف في الجسم ويساعد في امتصاص أفضل. في خضم موسم البرقوق الأخضر ، من الرائع تناول هذه الفاكهة بشكل روتيني.

2- يساعد في تجنب الإمساك

لأن الخوخ الأخضر غني بفيتامين C والألياف القابلة للامتصاص ، فإن هذا المكون يسهل عملية الهضم ويساعد في تليين المعدة ويمنع الامساك .

3- يساعد في تقوية جهاز المناعة

يساعد اكل الخوخ الاخضر بشكل منتظم على تعزيز عمل الجهاز المناعي لديك ، وبالتالي يساعد ايضاً في مكافحة الامراض والحفاظ على لياقة الجسم الجيدة .

4- يساعدك في الحفاظ على صحة الأسنان

إن تناول الخوخ الأخضر يحافظ على صحة اللثة ويجعل الأسنان أكثر صلابة وأكثر فائدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تخفيف آلام ونزيف اللثة وإخراج الرائحة الكريهة.

5- يساعد في علاج فقر الدم

يساعد الجنارك في زيادة نسبة الحديد في الجسم الذي يدعم مستويات الحديد في الدم ،أكثر من ذلك ، فهو يحمي من الالتهابات المرتبطة بعدم وجود الصفائح الدموية بسبب غناه بفيتامين سي .

6- يساعد في تجديد الأنسجة الضامة

فيتامين ج هو عنصر أساسي يساعد في استعادة الأنسجة الضامة. هذا يجعل الجسم أكثر فائدة وصحة وقوة .

القيمة الغذائية لخوخ الخوخ الأخضر (100 جرام)

سعرات حراريه	46
إجمالي الدهون	0 جرام	0٪
صوديوم	0 ملغ	0٪
اجمالي الكربوهيدرات	11 ملغ	11٪
الألياف الغذائية	1 جرام	1٪
السكر	10 جرام
بروتين	1 جرام	1٪
فيتامين أ		0٪
فيتامين سي		0٪
الكالسيوم		0٪
حديد		2٪