فضل الآيَتَينِ الآخِيرة من سُورَةِ الْبَقَرَةِ >> تحميل كتاب الأربعون القرآنية 🌾 النهي عن السفر بالمصحف إلى بلاد الكفر والعدو إذا خيف وقوعه في أيديهم >> تحميل كتاب الأربعون القرآنية 🌾 تحميل كتاب الأربعون القرآنية >> تحميل كتب علوم القرآن والتفسير 🌾 تحميل كتاب هل ‫الإنسان مسير أم مخير؟‬ >> تحميل كتب مختارة منوعة 🌾 راديو لتفسير القرآن الكريم مباشر >> اذاعات البث المباشر 🌾 انشودة حكاية شعب >> أناشيد فرقة الوعد اللبنانية 🌾 انشودة قادة الطوفان >> أناشيد فرقة الوعد اللبنانية 🌾 راديو اناشيد صوت الشفاء الجهادية >> الاناشيد الاسلامية 🌾 علاج ألم الاسنان من الأطعمة والمشروبات الباردة والحارة >> المقالات الطبية 🌾 البرنامج العلاجي الصوتي لكل حالات السحر والمس والعين >> الرقية الشرعية والأذكار 🌾

اطعمة تساعدك على النوم

المادة

الأعشاب والطب البديل

الصفحة الرئيسية » الأعشاب والنباتات

اطعمة تساعدك على النوم

الكاتب : شبكة الشفاء الاسلامية

الزوار : 5150 | الإضافة : 2019-07-02

العلاج بالأعشاب والطب البديل

إن كنتم تعانون من مشاكل النوم... تناولوا هذه الأطعمة !

• لكل من يعاني من مشاكل النوم نقدم لك بعض انواع الاطعمة التى تساعدك على النوم بهدوء

من هذا المنطلق سنقدم لكم في ما يلي لائحة ببعض أنواع الأطعمة التي تساعدكم على محاربة مشاكل النوم:

من الاطعمة التى تساعدك على النوم

- العسل: ملعقة عسل واحدة قبل النوم تساعد المخ على إيقاف الأوركسين، الناقل العصبي التنشيطي أو التنبيه.

- الموز : غني بالماغنسيوم \"مُرخي العضلات\"، يطلق هرمون السيروتونين والميلاتونين التي تساعد على النوم.

- الشوفان : يساعد الشوفان على إفراز الإنسولين وارتفاع السكر في الدم بشكل طبيعي.

- لحم الديك الرومي : يحتوي على مادة التربتوفان، المحفز لمستويات السيروتونين في الدماغ، المساعد على الاستغراق في نوم.

- اللوز: يحتوي اللوز بشكل طبيعي على هرمون الميلاتونين المنظم للنوم، كما يوفر أيضاً للجسم كمية كبيرة من المغنيسيوم التي قد تساعد على تحسين نوعية النوم.

- التمر: يقدم التمر الكثير من الفوائد الصحية للجسم. في الواقع، فإن التمر يزود الجسم بفيتامين B6 المهم جداً لاستقلاب البروتين والذي يساعد على تحويل التريبتوفان إلى السيروتونين.

- الغريب فروت: تحتوي فاكهة الغريب فروت على المياه بنسبة 88 في المئة، وهذا ما يعتبر رقماً كبيراً في ما يتعلّق بالحاجة اليومية من الترطيب. في الواقع، يؤثر الترطيب الكافي خلال النهار على نوعية النوم بشكل إيجابي.

- الكرز الحامض: يعتقد الباحثون أنه مزيج الميلاتونين والبروسيانيدين والأنثوسيانين في الكرز يساعد على تحسين النوم.